Euer Jumping-Fitness-Studio in Dortmund seit 2014
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert.
So sehr wir auch schwitzen – steht das Wohlbefinden und der Spaß in unserem Studio an erster Stelle! Jeder soll sich hier wohlfühlen und in der Gruppe eine schöne und doch anstrengende Stunde erleben.
Was wird trainiert?
Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt – mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten. Das Training beschränkt sich auf die Fläche des Trampolins, das ausschließlich dir zur Verfügung steht. Das Jumping Fitness Training wurde so konzipiert, dass wirklich jeder auf seine Kosten kommt. Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Die Komplexität der Jumping Fitness – Übungen garantiert die Stärkung des gesamten Körpers und die Formung einzelner Partien. Ein wesentlicher Teil des Trainings widmet sich der körperlichen Balance, die durch das flexible Trampolin gefordert und gestärkt wird. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Durch regelmäßiges Jumping Fitness sind in kurzer Zeit die positiven Ergebnisse sicht- und fühlbar. Du verbrennst dreimal soviel Kalorien wie beim Joggen, aber trotz des energetischen Trainings werden die Gelenke geschont.
Kurszeiten Jumping Fitness
Die Kursdauer beträgt jeweils ca. 50-55 Minuten. Zu jedem Training gehört natürlich auch eine Aufwärmehase, um Verletzungen vorzubeugen und ein abschließendes Stretching, um den Körper nach dem anstrengenden Training zu entspannen.
Was muss ich mitbringen?
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Sportschuhe
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Handtuch
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ausreichend Wasser
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Gute Laune